• <sub id="tws0y"><table id="tws0y"></table></sub>

      <form id="tws0y"></form>
        <wbr id="tws0y"><p id="tws0y"></p></wbr>
      1. 新聞中心

        聯系人:孫經理

        電話:025-85581709

        手機:13809042500

        服務號二維碼

        掃描二維碼

        關注科進公眾號

        綜合新聞

        所在位置:首頁  新聞中心 綜合新聞

        預防骨質疏松小貼士 助你強健骨骼

        作者:南京科進    瀏覽:20    發布時間:2021/11/2 17:04:42

          骨質疏松癥是中老年人群的嚴重健康挑戰,積極的生活方式結合有效的抗骨質疏松治療,可激發我們的骨骼潛能,重塑骨骼健康。下面分享南京科進給大家分享四個預防骨質疏松的小貼士。

          1、重視營養 充足日照

          日常膳食中要攝入充足的蛋白質和鈣,有利于強健骨骼。建議中老年人和妊娠、哺乳女性多喝牛奶,推薦每天攝入牛奶300ml或相當量的奶制品,如果不夠則需要額外補充鈣劑。

          多多日曬可以促進體內維生素D合成,有利于鈣吸收。建議上午11:00到下午3:00間,盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15-30min,每周2次,充足的維生素D對于強健肌肉、調節心情以及預防某些其他疾病都有一定的作用。

          2、規律運動 戒除不良習慣

          運動對于維持正常肌力和骨骼的健康至關重要,還可改善機體敏捷性和平衡性,減少跌倒風險。如果身體條件不好,也可以做一些強度低的阻抗運動,即通常所說的力量訓練,如腿部帶有阻力的屈伸、上舉胳膊、腰部肌肉鍛煉等。

          當代的年輕人群,減肥、熬夜、咖啡、外賣、久坐充斥著生活,隨之而來的就是各種慢性代謝性疾病。建議青年人群也戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡,以構建充足的骨量儲備。

          3、警惕影響骨代謝的疾病和藥物

          同時患有多種疾病時,我們需要警惕那些會影響骨健康的疾病,避免顧此失彼,延誤了治療時機。影響骨代謝的疾病包括:多種內分泌疾病(如性腺功能減退癥、甲旁亢、甲亢、糖尿病等)、風濕免疫性疾病(如類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等)、胃腸道疾病(如炎性腸病、乳糜瀉等)、血液系統疾病(如多發性骨髓瘤)、神經肌肉疾病(如癲癇、帕金森、卒中等)、慢性腎臟病及心肺疾病等。影響骨代謝的藥物包括:糖皮質激素、抗癲癇藥物、芳香化酶抑制劑、促性腺激素釋放激素類似物、抗病毒藥物、噻唑烷二酮類藥物、質子泵抑制劑和過量甲狀腺激素等。

          4、合理應用抗骨質疏松的武器

          40歲以上人群應重視骨質疏松癥的篩查,常規體檢中最好有一次骨密度檢查。若骨密度正常,可5年后再測。絕經期女性,建議每年做一次骨密度檢查以監測骨量丟失速度。

          針對已有骨質疏松癥或骨量減少的人群,應及時就醫,評估是否需要開始應用抗骨質疏松藥物,以避免發生骨折或再次骨折??构琴|疏松藥物,包括骨骼“節流”藥物,也就是抑制骨吸收的藥物,如雙膦酸鹽類、選擇性雌激素受體拮抗劑、地舒單抗等多種藥物;還有骨骼“開源”藥物,也就是促進骨形成的藥物,包括甲狀旁腺激素氨基端片段、維生素K等藥物。

          養骨還需“查骨”,檢查骨質疏松一般使用骨密度儀測量骨密度。OSTEOKJ3000是一款測跟骨的骨密度分析儀,由南京科進實業研發并生產,該設備適用于中老年人骨質疏松癥的篩查診斷,設備有多個足輔助臺可選,減少因受檢者腳部大小而導致的誤差。

        亚洲另类丝袜综合网_久久精品极品盛宴观看_青娱极品盛宴国产分类 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>